러너를 위한 동적 스트레칭 Vs. 패시브 스트레칭
러너들은 자신의 성능을 최대한 끌어올리기 위해 항상 최선을 다하고 있습니다. 그 중 하나는 충분한 워밍업과 스트레칭입니다. 워밍업과 스트레칭은 러너들이 부상없이 건강하게 뛰는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나, 어떤 스트레칭 방법이 가장 효과적일까요? 이 글에서는 러너를 위한 동적 스트레칭과 패시브 스트레칭에 대해 알아보고 그 차이점과 장단점을 비교해보겠습니다. 소개 런닝 레이스를 준비하는 러너라면, 스트레칭 루틴을 잘 준비하고 …