서구 세계에서 오해가 발생하고 많은 사람들이 기계를 올바르게 사용하려면 인증이 필요하다고 생각합니다. 그러나 실제로는 자신의 활동 스타일을 연습하고 선택하여 인증 없이도 건강을 유지하는 것이 가능합니다. 나는 헌신적인 주자로서 생애 첫 마라톤을 뛰었지만, 그 당시에는 경주 등을 운영할 수 있는 자원을 살 수 있는 자금이 없었습니다. 그 마라톤에 참가할 수 있었는지 확신이 서지 않습니다. 그것은 저에게 달리기 훈련에 대한 감사함을 주었고 제가 직접 디자인한 프로그램을 통해 지속적인 동기를 유지할 수 있었습니다. 내 프로그램에 참여하는 사람들은 종종 새로 찾은 동기를 몇 년 후에도 유지합니다.
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신체 능력에 따른 성공하는 방법
선택적 운동은 신체 능력에 따라 수행 능력을 향상시킬 수 있는 유일한 방법입니다. 당신이 먹는 것은 당신 자신입니다. 너무 많은 사람들이 특정한 이유로 체중 감량의 필요성에 집중하여 체중 변동과 영양 부족으로 이어졌습니다. 성공하려면 현재 신체 상태에 대한 완전한 이해가 필요합니다. 가게 옆을 지나가다가 멈추어 책을 읽는다면 무엇을 하고 싶은지 알 수 있습니다. 그렇게 한다면 운동 목표를 아주 잘 달성할 수 있을 것입니다. 그러나 그냥 지나치면 그 일에 전념할 가능성이 훨씬 낮아집니다.
헌신은 내부에서 옵니다. 무엇이든 할 수 있지만 일관성이 있어야 합니다. 그리고 당신의 헌신을 향상시키는 유일한 방법은 당신의 깊은 내면을 두드리는 것입니다. 어린 시절을 생각해 보십시오. 고등학교 트랙에서 관람석을 오르락내리락하던 때가 있었습니다. 당신은 팀의 스타이거나 그곳의 마지막 사람이었습니다. 당신은 당신의 인생에서 관람석에 대해 잊을 기회가 있었습니까? 아니요, 당신은 그것들을 매일 데려왔습니다. 스포츠가 발전함에 따라 당신이 하는 움직임에 따라 “위아래로” 또는 “주변에서” 또는 “위아래로” 달리는 방법을 배웠습니다. 더 이상은 안돼! 이제 발바닥의 패드, 허벅지 안쪽, 종아리의 겨드랑이, 둔부의 종아리’ 및 이제 소위 “코어 근육”을 봅니다. 자, 어떤 운동을 하고 싶은가요? 이제 여러분의 자녀, 손자, 조카를 생각해 보십시오. 자신에게 물어. “그들이 정말로 하고 싶은 것은 무엇입니까?” 그리고 그것은 당신이 하는 일과 매일 차에 넣는 연료의 양에 차이를 만들까요? 생각해보면, 일어나자마자가 아니라 오후에 낮잠을 자고 싶은 기분이 들까요? 아니면 직장에서 한 시간(만약 그렇다면) 시간을 내서 아이들과 놀거나 공원에서 산책을 하고 싶습니까? 아니면 둘 다 사랑한다고 말하고 싶습니까?
헌신은 당신이 당신의 모든 것을 바쳤고 당신 자신에 대해 기분 좋게 만들 행동 단계를 취할 준비가 되었을 때 옵니다. 당신이 적합하고 싶다고 말하면, 당신은 그것을 얻었습니다. 당신은 무엇이든 할 수 있고 당신은 차이를 느낄 것입니다. 당신은 더 많은 에너지를 갖게 될 것이고, 자주 아프지 않을 것이며, 더부룩하거나 졸리거나 우울하거나 우울하지 않을 것이며 실제로 한 시간 이내에 유산소 운동을 완료할 수 있을 것입니다. 자신의 몸을 신경 쓰지 않고 제 자리에 있는 다음 사람보다 더 빠릅니다. 피트니스에 전념한다면 지금이 아니면 안 됩니다.
